🌸✨八段锦完整教学视频 | 健康从这里开始✨🌸
发布时间：2025-04-03 07:16:49来源：
八段锦是一种流传千年的中国传统健身功法，简单易学又效果显著。它通过八个动作的组合，帮助我们调节身体机能、增强体质。无论你是健身小白还是有一定基础的朋友，都可以跟着视频轻松入门！💪
第一节：双手托天理三焦，舒展筋骨；第二节：左右开弓似射雕，强健胸肌；第三节：调理脾胃须单举，促进消化；第四节：五劳七伤向后瞧，缓解肩颈压力；第五节：摇头摆尾去心火，放松身心；第六节：两手攀足固肾腰，强化腰部力量；第七节：攒拳怒目增气力，提升体能；第八节：背后七颠百病消，全面放松。🌟
快打开视频，跟着专业教练一起练习吧！每天坚持半小时，让健康常伴你左右！💃🧘♀️
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