在网吧里上网时，你可能会发现屏幕亮度要么太亮刺眼，要么不够清晰。其实，调整屏幕亮度并不复杂，以下是几种简单的方法来帮助你适应环境。

首先，我们可以尝试使用键盘上的快捷键。大多数笔记本电脑和部分台式机键盘上都有专门的亮度调节按键，通常标有太阳图标。你需要找到带有加号（+）和减号（-）的按键，分别用于增加或减少屏幕亮度。按住Fn键再按下相应的亮度调节键即可快速调整屏幕亮度。

如果键盘上没有这样的快捷键，或者你使用的是台式机显示器，那么可以尝试通过显示器本身的操作按钮进行调节。一般情况下，显示器背面或侧面会有一个菜单按钮，按下后可以通过方向键导航到亮度设置选项。进入亮度设置后，你可以根据需要手动调节至一个舒适的水平。

对于一些高级用户来说，还可以通过操作系统的显示设置来调整屏幕亮度。以Windows系统为例，右键点击桌面空白处，选择“显示设置”，然后在亮度滑块上拖动即可轻松调整屏幕亮度。而在Mac系统中，你可以点击屏幕顶部的苹果菜单，选择“系统偏好设置”，然后进入“显示器”选项卡，同样可以通过滑块来调整亮度。

另外，如果你觉得频繁手动调整麻烦，也可以考虑安装一些第三方软件来实现自动调节。这些软件可以根据环境光线的变化自动调整屏幕亮度，提供更加舒适的视觉体验。

总之，无论是在网吧还是其他地方，调整屏幕亮度都是一个简单而重要的步骤，可以帮助我们获得更好的视觉效果，同时保护眼睛健康。希望以上方法能帮到大家！