提到伏天，相信很多人都会联想到炎热的天气和避暑的需求。伏天是中国传统二十四节气中的一种特殊气候现象，通常标志着一年中最热的一段时间正式拉开帷幕。那么，伏天究竟从什么时候开始呢？

伏天的时间并非固定不变，而是根据农历和二十四节气来确定的。具体来说，伏天的起始日期与“夏至”节气密切相关。夏至是二十四节气中的一个重要节点，通常在每年的6月21日或22日。从夏至之后的第三个庚日开始，就进入了伏天的第一阶段——初伏。而末伏则从立秋后的第一个庚日起算。整个伏天一般持续30天到40天不等，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。

之所以选择庚日作为伏天的起点，与中国古代的干支纪年法有关。古人认为庚日具有特殊的能量属性，与火气旺盛相契合，因此将其作为入伏的标志。这种安排不仅体现了古人对自然规律的深刻观察，也蕴含了丰富的文化内涵。

伏天的到来不仅仅是气温升高的信号，更是提醒人们注意防暑降温的重要时刻。在这个季节里，人们往往会选择清淡饮食、多喝水、避免暴晒等方式来应对高温。同时，一些地方还保留着独特的习俗，比如喝绿豆汤、吃凉皮、贴“三伏贴”等，以期达到驱邪祛病的效果。

值得一提的是，随着全球气候变化的影响，近年来伏天的热度似乎比以往更为显著。高温天气的持续时间更长，强度更大，给人们的日常生活带来了更多挑战。因此，在享受夏日清凉的同时，我们也需要更加注重科学防暑，保护好自己的健康。

总之，伏天从夏至后的第三个庚日开始，是一段充满传统韵味又饱含现代意义的日子。无论是顺应自然规律还是传承民俗文化，伏天都值得我们用心去体会和珍惜。让我们在这个炎炎夏日中，找到属于自己的清凉之道吧！