在中医理论中，人体的健康与气血运行息息相关。而“瘀血”则是导致许多慢性疾病和身体不适的重要原因之一。很多人虽然知道“活血化瘀”这个概念，却并不清楚自己体内是否真的存在瘀血，更不知道该如何判断。

罗大伦（罗大中），作为一位深谙中医之道的专家，曾在多个场合分享过关于“瘀血”的判断方法。他指出，瘀血并非只是表面的“血块”，而是指血液运行不畅、停滞在某一部位所引发的一系列病理变化。如果体内有瘀血，往往会在身体上留下一些明显的信号。

那么，如何判断自己体内是否有瘀血呢？罗大伦总结了几条非常实用的观察方法：

一、看舌象：舌质紫暗或有瘀斑

舌头是反映人体内脏状况的一个“窗口”。如果一个人的舌头颜色偏紫，或者舌面上有明显的瘀点、瘀斑，这往往是体内有瘀血的标志。特别是舌下静脉明显扩张、颜色发紫，更是提示血液循环不畅，可能存在瘀血。

二、看面色：面色晦暗、发青或有黑眼圈

正常人的面色应该是红润有光泽的。但如果长期面色晦暗、发青，或者经常出现黑眼圈，尤其是下眼睑颜色发青，这可能是因为血液运行不畅，导致局部缺氧，从而形成瘀血的表现。

三、看皮肤：皮肤粗糙、有色素沉着或长痘

皮肤的状态也能反映出体内的气血情况。如果一个人皮肤粗糙、容易长痘、肤色不均，甚至出现暗沉、色斑，这可能是体内瘀血影响了皮肤的新陈代谢，导致毒素堆积。

四、看情绪：易怒、烦躁、抑郁

中医认为，肝主疏泄，若肝气郁结，就容易导致气滞血瘀。因此，如果一个人经常情绪不稳定，容易生气、烦躁，或者长期处于压抑、焦虑状态，也可能是体内有瘀血的信号。

五、看身体部位：特定部位疼痛或肿胀

瘀血常常会集中在某些部位，比如胸部、腹部、四肢关节等。如果这些地方经常出现刺痛、胀痛，或者按压时有明显不适感，尤其是在夜间加重，这可能是瘀血在作祟。

六、看月经：女性经期异常、经血有血块

对于女性来说，月经的变化也是判断体内是否有瘀血的重要依据。如果经血颜色暗红、有大量血块，经期延长或伴有剧烈腹痛，这通常是瘀血阻滞冲任、影响气血运行的表现。

罗大伦强调，瘀血并不是一种独立的疾病，而是多种疾病的共同病理基础。如果能够早期发现并调理，就能有效预防很多慢性病的发生。他建议大家平时可以通过适当的运动、饮食调理以及中医理疗来改善气血循环，防止瘀血的形成。

当然，如果你怀疑自己体内有瘀血，最好还是找专业的中医师进行辨证施治，切勿自行用药，以免适得其反。

总之，了解自己身体的“信号”，是保持健康的第一步。罗大伦的这些经验之谈，不仅适用于那些已经感到不适的人，也适合每一个希望远离疾病、保持健康的普通人。