耳石自我复位法图解：快速缓解良性阵发性位置性眩晕
发布时间：2025-03-16 00:58:41来源：
良性阵发性位置性眩晕（BPPV）是一种常见的内耳疾病，常表现为头部位置改变时的短暂眩晕。耳石自我复位法是缓解症状的有效方法之一。以下为具体步骤：
首先，患者需坐在平稳的地面上或床上，双腿自然伸直，头部稍微后仰约30度。接着，缓慢向右侧转动头部至极限位置，并保持此姿势约30秒。随后，将身体和头部同时转向右侧侧卧，确保耳朵朝下，继续维持30秒。最后，慢慢恢复坐姿，完成整个复位过程。
该方法通过重力作用帮助耳石从半规管移出，从而减轻眩晕感。但需要注意的是，操作时应尽量缓慢，避免因动作过快引发不适。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。此外，日常生活中应避免剧烈运动及突然改变体位，以减少眩晕发作的风险。
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