重被子助眠效果显著，专家建议尝试
发布时间：2025-04-11 11:01:16来源：
近年来，关于睡眠质量的研究不断深入，而一项最新的研究表明，使用重被子可能对改善失眠症状有积极作用。研究人员通过为期四周的实验发现，参与者在使用重被子后，其睡眠质量得到了明显提升，入睡时间缩短且夜间觉醒次数减少。
重被子之所以能帮助改善失眠，主要得益于它提供的额外重量带来的安全感与舒适感。这种压力刺激能够激活身体的副交感神经系统，从而促进放松和深度睡眠。此外，重被子还能降低人体内的皮质醇水平，这是一种与压力相关的激素，有助于缓解焦虑情绪。
尽管如此，专家提醒，并非所有人都适合使用重被子。对于一些患有呼吸系统疾病或心血管疾病的患者来说，过重的被子可能会加重病情。因此，在选择重被子之前，最好咨询医生的意见，确保安全有效。总之，尝试重被子或许是改善失眠的一种简单而有效的方法。
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