范志红陪你逛超市——健康饮食从选材开始
发布时间：2025-05-04 17:31:29来源：
走进超市，琳琅满目的商品总让人眼花缭乱，但如何挑选既美味又健康的食材呢？营养学专家范志红将带我们探索超市里的秘密。首先来到蔬果区，她建议优先选择当季新鲜蔬菜，比如深绿色叶菜富含维生素和矿物质；而在选购水果时，尽量挑选无明显损伤或腐烂的品种。接着来到肉类区域，范志红提醒大家关注肉品来源及生产日期，尽量选择有机或草饲产品以减少添加剂摄入。最后别忘了检查包装食品的配料表，避免过多人工色素与防腐剂。通过这次“超市之旅”，我们不仅学会了如何挑选优质食材，还了解到科学膳食的重要性。记住，健康饮食的第一步就是从认真挑选每一件食材开始！
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