首先，打开Photoshop软件并创建一个新的文档或打开现有的图片文件。选择左侧工具栏中的矩形选框工具（快捷键为M）。默认情况下，该工具会以自由绘制的方式创建选区，但这并不足以满足高精度需求。为了实现直接设置尺寸的功能，可以按照以下步骤操作：

1. 利用选项栏设置参数

在顶部菜单栏中，可以看到矩形选框工具对应的选项栏。在这里，你可以手动输入宽度和高度的具体数值。例如，如果你想创建一个宽50像素、高100像素的矩形选区，只需在“宽度”和“高度”文本框内分别输入对应的数值即可。输入完毕后按下回车键确认，此时Photoshop会自动为你生成指定大小的矩形选区。

2. 结合参考线辅助定位

如果需要更加精确地控制选区的位置，可以先设置参考线。点击菜单栏中的“视图 > 新建参考线”，根据实际需求调整水平和垂直方向上的参考线位置。然后使用矩形选框工具拖拽时，让选区边缘对齐这些参考线，从而确保最终效果符合预期。

3. 借助智能对象与图层样式

对于复杂场景下的矩形选区制作，还可以考虑将目标区域转化为智能对象或者应用特定的图层样式。这样不仅能够保持图像质量不变，同时也能方便后续编辑操作。具体方法是选中目标图层后右击选择“转换为智能对象”，或者添加如投影、描边等图层样式来增强视觉效果。

4. 利用脚本功能实现自动化处理

如果经常需要重复执行类似的操作，那么编写简单的脚本或许是最高效的解决方案。Photoshop支持JavaScript等多种编程语言编写脚本，并且可以直接嵌入到应用程序中运行。通过编写脚本来定义矩形选框的各项属性（包括位置、大小等），可以让整个过程变得更加简单快捷。

总之，在Photoshop里精确使用矩形选框工具并非难事，只要掌握了正确的操作方法，并善加利用各种内置工具和功能模块，就能够轻松达到理想的效果。希望以上内容对你有所帮助！