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二十四式太极拳的各个动作的名称按顺序是怎样的

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二十四式太极拳的各个动作的名称按顺序是怎样的,急到跺脚,求解答!

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2025-07-02 19:21:48

二十四式太极拳的各个动作的名称按顺序是怎样的】二十四式太极拳,又称简化太极拳,是由国家体委在1956年根据传统杨式太极拳整理编排的一套适合大众练习的太极拳套路。它由24个动作组成,结构严谨、动作舒展、节奏分明,是初学者入门太极拳的首选。

为了帮助练习者更好地掌握这套拳法,以下是对二十四式太极拳各动作名称的系统整理与总结,便于记忆和学习。

一、二十四式太极拳动作名称顺序总结

以下是二十四式太极拳从起势到收势的完整动作名称,按标准顺序排列:

序号 动作名称
1 起势
2 左右野马分鬃
3 白鹤亮翅
4 玉女穿梭
5 单鞭
6 东北方向的白蛇吐信(左搂膝拗步)
7 右搂膝拗步
8 如封似闭
9 十字手
10 收势
11 搬拦捶
12 如封似闭
13 肘底看捶
14 倒卷肱
15 左右穿梭
16 云手
17 单鞭
18 高探马
19 右蹬脚
20 双峰贯耳
21 转身左蹬脚
22 左下势独立
23 右下势独立
24 退步穿掌

二、注意事项

- 以上动作名称为国家标准套路中的正式名称,部分动作可能在不同流派中略有差异。

- 在实际练习过程中,每个动作都有其特定的呼吸配合、身体协调和意念引导方式,建议在专业教练指导下进行。

- 初学者应注重动作的规范性,逐步体会太极拳“以柔克刚”、“以静制动”的核心理念。

通过以上表格与文字说明,可以清晰地了解二十四式太极拳的完整动作序列,为后续的学习与练习打下坚实基础。

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