【山楂果的热量是多少】山楂果是一种常见的水果，味道酸甜，不仅口感独特，还具有一定的营养价值。很多人在吃山楂果时会关心它的热量问题，尤其是在控制体重或关注饮食健康的人群中更为常见。本文将详细总结山楂果的热量信息，并以表格形式直观展示。
山楂果的热量主要来源于其糖分和膳食纤维。一般来说，100克新鲜山楂果的热量大约在59大卡左右，属于低热量食物。虽然它含有一定的糖分，但其含水量高，且富含维生素C、有机酸和黄酮类物质，有助于促进消化和增强免疫力。
需要注意的是，山楂果在加工后（如制成山楂片、山楂糕等）热量可能会有所增加，因为添加了糖分或其他成分。因此，在选择食用方式时，应根据自身需求合理搭配。
以下为山楂果的热量信息汇总表：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约59千卡 |
| 蛋白质 | 约0.5克 |
| 脂肪 | 约0.2克 |
| 碳水化合物 | 约14克 |
| 膳食纤维 | 约3.6克 |
| 维生素C | 约57毫克 |
总体来看，山楂果是一种热量较低、营养丰富的水果，适合日常适量食用。如果你正在控制饮食或减肥，可以选择适量食用新鲜山楂果，同时避免过多摄入加工后的山楂制品。
