【今年头伏是哪一天】“头伏”是中医养生中“三伏天”的第一个阶段，也是全年最热的一段时间。每年的头伏时间并不固定，通常在夏至后的第三个庚日开始，持续10天。对于很多关注健康和养生的人来说，了解“头伏”的具体日期非常重要，因为它关系到饮食、作息以及一些传统习俗的安排。
2024年的头伏是从7月15日开始，到7月24日结束，共计10天。这段时间被认为是人体阳气最盛的时候，也是进行“冬病夏治”的关键时期。因此，许多人在头伏期间会通过食疗、艾灸等方式来增强体质、预防疾病。
为了方便大家查阅，下面是一份关于2024年头伏的详细信息表格：
| 项目 | 内容 |
| 年份 | 2024年 |
| 头伏开始日 | 7月15日（星期一） |
| 头伏结束日 | 7月24日（星期三） |
| 头伏天数 | 共计10天 |
| 头伏节气 | 小暑前后（7月6日—7月22日） |
| 建议事项 | 注意防暑降温，适当食疗，避免过度劳累 |
需要注意的是，“三伏天”分为头伏、中伏和末伏，其中中伏通常是20天，而末伏则是10天。2024年的中伏从7月25日开始，到8月13日结束；末伏则从8月14日持续到8月23日。
总的来说，了解头伏的具体时间，有助于更好地调整生活节奏和健康管理。如果你有养生计划或想尝试一些传统的调理方法，建议提前做好准备，合理安排作息和饮食。
