自尊自爱是指一个人对自己内在价值的清醒认知与无条件接纳，并在此基础上尊重自己的感受、需求与边界，不因外界评价而轻易否定自己。 它是心理健康的基础，也是建立健康人际关系的前提。自尊，意味着你认可自己的尊严，不因为能力、外貌或成就而贬低自己；自爱，则是你主动关怀自己的情感与身体，避免自我伤害或过度牺牲。真正的自尊自爱不是自私或自恋，而是一种平衡——既不过度讨好他人，也不傲慢自大，而是在尊重自己的同时，也尊重他人的独立与不同。
