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奶制品有哪些食物 常见种类与营养价值
奶制品是以哺乳动物乳汁为原料，经过加工制成的食品，主要包括牛奶、酸奶、奶酪、黄油、奶粉、炼乳、冰淇淋、奶油等。核心种类包括：液态奶（纯牛奶、脱脂奶、高钙奶）、发酵乳（酸奶、酸乳酪）、干酪（奶酪、芝士）、乳脂肪制品（黄油、稀奶油）以及乳蛋白制品（乳清蛋白粉、酪蛋白）。此外，还有特殊加工品类如炼乳、奶粉、冰淇淋、乳酸菌饮料等。这些食物富含优质蛋白质、钙、维生素B2和B12，是日常补钙和增强免疫力的重要来源。
2026年08月29日 05:44:55
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