头部按摩手法教程 🌟💆♀️
发布时间：2025-03-16 11:06:54来源：
忙碌了一天后，不妨试试简单的头部按摩放松身心！头部按摩不仅能缓解紧张，还能改善睡眠质量。首先，用指尖轻轻按压太阳穴，画小圈按摩5分钟，感觉紧绷的面部肌肉逐渐松弛下来。接着，将双手手掌覆盖头顶，用指腹轻轻揉搓头皮，力度适中，持续3-5分钟，让头皮得到充分舒展。然后，用拇指从额头中心向两侧滑动，按压眉骨下方和太阳穴区域，有助于减轻头痛。最后，双手交叉放在后脑勺，轻轻按压颈部两侧的肌肉，帮助放松肩颈部位的疲劳。记得按摩时配合深呼吸，效果更佳哦！✨定期进行头部按摩，不仅能让身心放松，还能提升精神状态，快来试试吧！💆♂️💕
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