你是不是也有咬指甲的习惯？咬指甲不仅影响形象，还可能带来健康隐患。别担心，今天就来分享几个实用的小技巧，帮助你轻松改掉这个坏习惯💪。

首先，找出咬指甲的原因很重要🧐。是因为紧张、无聊还是单纯觉得好玩？如果是压力大导致的，试试每天抽出时间做深呼吸或冥想，放松心情。如果是因为无聊，那就给自己找点事情做，比如玩拼图、画画或者弹吉他🎵。

其次，保持指甲整洁修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整齐修剪整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