谷雨吃什么 | 谷雨时节养生美食推荐
发布时间：2025-04-13 06:38:27来源：
谷雨是春天的最后一个节气，也是万物生长的关键时刻。此时气候多变，饮食上需要特别注意调理身体。以下是一些适合谷雨时节的养生美食推荐：
🌸 香椿拌豆腐
谷雨前后正是香椿上市的季节，嫩绿的香椿叶搭配滑嫩的豆腐，不仅味道鲜美，还富含维生素和矿物质。这道菜清淡爽口，非常适合春季食用。
🍵 枸杞菊花茶
谷雨期间容易上火，喝一杯枸杞菊花茶可以清热解毒、明目降火。将几颗枸杞与干菊花放入杯中，用热水冲泡即可，简单又健康。
🍓 草莓奶昔
新鲜草莓富含维生素C，能帮助提高免疫力。将草莓与牛奶一起搅拌成奶昔，既美味又能补充能量，是谷雨时节的理想饮品。
🌾 小米南瓜粥
小米和南瓜都是养胃的好食材，煮成粥后口感细腻，易于消化吸收。这道粥品还能缓解因气候变化引起的肠胃不适。
谷雨时节，记得多吃这些应季食材，让身体更健康！💪✨
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