睡觉时突然抖一下惊醒 🌟
发布时间：2025-05-06 15:28:33来源：
最近，很多人都会遇到这样的情况：正在熟睡中，身体突然不受控制地抖一下，然后就被吓醒了。这种现象其实有一个学名——“睡眠肌阵挛”。它通常发生在从清醒状态进入睡眠状态的过渡阶段，是一种正常的生理反应。专家表示，这可能与我们的大脑试图确认身体是否还处于安全状态有关。
如果你经常经历这种情况，也不必过于担心。不过，如果伴随其他症状，比如频繁夜醒、失眠或白天极度疲惫，建议尽快咨询医生。保持规律的生活作息和放松的心态对改善睡眠质量非常重要。试着每天睡前泡个热水澡，或者听听轻音乐，帮助身心放松，说不定就能减少这些小惊吓啦！🌙✨
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