在日常办公或数据分析中，我们经常需要对表格进行格式化操作，其中行高和列宽的调整是常见的需求之一。无论是Excel还是Google Sheets等电子表格软件，掌握这些基本技巧都能帮助我们更高效地完成工作。

首先，在Excel中，要调整行高，只需选中目标行，然后将鼠标放置在该行的下边界线上，当鼠标变成双箭头图标时，上下拖动即可改变行的高度。同样地，如果想调整列宽，选择相应的列后，将鼠标放在列的右侧边界上，同样等待出现双箭头图标后，左右拖动以调整宽度。

对于Google Sheets用户来说，步骤类似。选中需要修改的行或列后，右键点击并从弹出菜单中选择“行高”或“列宽”，然后输入具体的数值来精确设定大小。此外，还可以通过双击行号或列标之间的分隔线实现自动调整到最适合的内容尺寸。

除了手动调节外，还有其他快捷方式可以提高效率。例如，在Excel里使用Ctrl+Shift+Down/Right组合键快速选中整个区域后再统一调整；或者利用格式刷工具复制已设置好的格式应用到其他部分。

需要注意的是，在处理大量数据时保持一致性的布局非常重要。因此建议定期检查并优化表格结构，确保所有信息清晰易读且美观大方。同时也要注意不要过度压缩行高或列宽导致文字重叠不可见等问题发生。

总之，熟练运用这些方法不仅能够提升个人工作效率，也能让团队协作更加顺畅。希望以上介绍能对你有所帮助！