【百香黄金果的功效与作用】百香黄金果，又称黄金百香果，是西番莲科植物的一种，因其果肉金黄、口感独特而受到广泛喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是关于百香黄金果的主要功效与作用的总结。
一、百香黄金果的主要功效与作用
1. 增强免疫力
百香黄金果富含维生素C、维生素A、抗氧化物质等，有助于提高人体免疫力，帮助抵御病毒和细菌的侵袭。
2. 促进消化
含有丰富的膳食纤维和酶类物质，能有效促进肠道蠕动，改善便秘问题，帮助消化吸收。
3. 改善睡眠质量
含有少量的镁元素和天然安神成分，有助于放松神经，改善失眠问题。
4. 保护心血管健康
富含钾、镁等矿物质，有助于调节血压，降低心血管疾病的风险。
5. 美容养颜
维生素C和抗氧化成分有助于清除自由基，延缓皮肤衰老，改善肤质。
6. 缓解情绪压力
其中的芳香物质具有一定的舒缓作用，有助于减轻焦虑和紧张情绪。
7. 补充能量
含有天然糖分和多种微量元素，可以为身体提供快速能量，适合运动后或体力消耗较大时食用。
二、百香黄金果的营养成分表（每100克）
| 营养成分 | 含量（单位） |
| 热量 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 膳食纤维 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 维生素C | 30 mg |
| 维生素A | 25 μg |
| 钾 | 120 mg |
| 镁 | 15 mg |
| 钙 | 10 mg |
| 铁 | 0.3 mg |
三、注意事项
- 百香黄金果性凉，脾胃虚寒者应适量食用。
- 过量食用可能导致腹泻或胃部不适。
- 建议在饭后食用，避免空腹吃过多。
综上所述，百香黄金果不仅是一种美味水果，更是一种具有多种健康益处的天然食品。合理食用，能够为身体带来多方面的正面影响。
