夏季阳光强烈，很多人在户外活动后会出现皮肤发红、瘙痒、起疹子等不适症状，这可能是紫外线过敏引起的。虽然大多数人对阳光有一定程度的耐受力，但部分人因体质或皮肤敏感，容易出现“日光性皮炎”等问题。那么，当紫外线过敏发生时，我们该如何应对呢？

一、了解紫外线过敏的症状

紫外线过敏，医学上称为“日光性皮炎”，是一种由紫外线（尤其是UVB）引发的皮肤过敏反应。常见症状包括：

- 皮肤发红、灼热感

- 出现小红疹或水疱

- 瘙痒、刺痛

- 严重时可能伴有全身症状如乏力、低烧等

这些症状通常在暴露于阳光后几小时到几天内出现，持续时间因人而异。

二、紫外线过敏的原因

1. 皮肤屏障功能较弱：天生皮肤敏感或长期使用某些药物（如抗生素、抗抑郁药）的人更容易出现过敏。

2. 免疫系统异常：部分人因免疫系统失调，对紫外线产生过度反应。

3. 环境因素：紫外线强度高、空气污染重、湿度低等因素也可能加重过敏反应。

4. 遗传因素：家族中有类似病史的人患病风险更高。

三、如何缓解紫外线过敏？

1. 避免日晒

这是最直接有效的预防方式。尽量避免在上午10点至下午4点之间长时间待在户外，外出时做好防晒措施：

- 使用SPF30以上、PA+++以上的防晒霜，并每2-3小时补涂一次

- 戴遮阳帽、墨镜，穿长袖衣物

- 使用遮阳伞或选择阴凉处活动

2. 冷敷缓解症状

如果已经出现红肿、瘙痒等症状，可以用干净的毛巾包裹冰袋进行冷敷，有助于减轻炎症和不适感。

3. 使用舒缓护肤品

选择含有芦荟、洋甘菊、维生素E等成分的护肤品，有助于修复受损皮肤，减轻过敏反应。

4. 口服抗过敏药物

在医生指导下，可以服用一些抗组胺类药物（如氯雷他定、西替利嗪）来缓解瘙痒和炎症。若症状严重，建议及时就医。

5. 保持皮肤清洁与保湿

过敏期间皮肤屏障受损，需注意清洁和保湿，避免使用刺激性强的洗护产品。

四、日常护理与预防

1. 增强皮肤抵抗力：合理饮食、充足睡眠、适度运动，有助于提高身体免疫力。

2. 逐步适应阳光：如果经常需要接触阳光，可从短时间开始，让皮肤逐渐适应。

3. 定期检查皮肤状况：若反复出现过敏症状，建议去医院做相关检查，排除其他皮肤病的可能。

五、何时需要就医？

如果出现以下情况，应尽快就医：

- 过敏症状持续超过一周未见好转

- 皮疹面积扩大、渗液或感染

- 伴随发热、头痛等全身症状

- 有过敏史或家族病史

总之，紫外线过敏虽不是大病，但若不加以重视，可能会对皮肤造成较大伤害。日常生活中做好防护，一旦出现症状及时处理，就能有效减少不适，保护皮肤健康。