在小学阶段，培养良好的个人卫生习惯对孩子的健康成长至关重要。良好的卫生习惯不仅能预防疾病，还能帮助孩子建立自律和责任感。以下是一些小学生应重点培养的个人卫生习惯，特别是“早晚”这两个关键时间点。

首先，每天早上起床后，孩子应该进行简单的清洁工作。例如，用清水洗脸、刷牙，并整理好自己的衣物和书包。这些看似简单的行为，实际上有助于孩子保持整洁、精神饱满地迎接新的一天。同时，早晨的洗漱也有助于唤醒身体，提高学习效率。

其次，晚上睡觉前也是培养良好卫生习惯的重要时刻。孩子应在睡前洗澡、换上干净的衣服，保持身体清洁。此外，还要注意口腔卫生，认真刷牙，避免食物残渣留在牙齿中引发蛀牙。家长可以协助孩子制定一个规律的作息时间表，确保他们有足够的时间完成这些日常清洁工作。

除了早晚的清洁，日常生活中的一些小细节同样不可忽视。比如，饭前便后要洗手，不随便用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以免细菌感染。在公共场所，如学校、图书馆或游乐场，更要注意个人卫生，避免与他人共用毛巾、水杯等物品。

另外，保持环境整洁也是个人卫生的一部分。小学生应学会自己整理书桌、书包，不乱扔垃圾，爱护公共设施。良好的卫生习惯不仅关乎自身健康，也体现了一个人的文明素养。

总之，从小培养良好的个人卫生习惯，是孩子健康成长的重要基础。家长和老师应共同引导，通过言传身教和耐心指导，帮助孩子们形成良好的生活习惯，为他们的未来打下坚实的基础。