周末睡懒觉能降低抑郁风险 🌞💤
发布时间：2025-03-22 19:29:29来源：
忙碌的工作日让很多人难以保证充足的睡眠，但研究表明，周末适当睡懒觉可能有助于缓解压力和抑郁情绪！😴🌿
周末多睡一会儿，不仅能让身体得到充分休息，还能帮助调节生物钟，改善情绪状态。不过，专家提醒，过度赖床也可能适得其反，建议将睡眠时间控制在合理范围内，比如比平时晚起1-2小时即可。⏰✨
此外，保持规律的生活作息同样重要。白天可以尝试户外运动，晒晒太阳，这不仅能提升维生素D水平，还能促进大脑分泌让人愉悦的多巴胺哦！🏃♀️🌞
所以，别再因为睡懒觉而感到愧疚啦！适度放松自己，才能更好地迎接新一周的挑战！💪🌟
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