营养又瘦身的午餐的做法_营养又瘦身的午餐
发布时间：2025-03-16 21:11:36来源：
🌞忙碌的工作日也需要一份健康又美味的午餐！今天教大家做一道既营养又瘦身的餐食——鸡胸肉藜麦沙拉！✨
首先准备食材：鸡胸肉一块、藜麦一小把、黄瓜半根、圣女果若干、橄榄油少许、柠檬汁适量。鸡胸肉用黑胡椒和盐腌制15分钟，放入锅中煎至两面金黄；藜麦提前浸泡半小时后煮熟，搭配切好的黄瓜丁和圣女果，混合均匀。最后淋上由橄榄油和新鲜柠檬汁调制的酱汁，简单搅拌即可。🥗
这道沙拉富含优质蛋白与膳食纤维，低脂高饱腹感，不仅能满足味蕾享受，还能帮助保持好身材哦！💪无论是减肥还是日常饮食，都非常适合。快来试试吧，给自己一个元气满满的下午！💃
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