🌟营养师的减肥餐做法分享 | 健康又美味！💪
发布时间：2025-03-17 22:46:22来源：
想要健康减肥？那就试试营养师推荐的减肥餐吧！不仅低热量，还能保证营养均衡哦～今天就来教大家制作两道简单又好吃的减肥餐吧！🍴🥗
第一道：鸡胸肉藜麦沙拉🥗
准备鸡胸肉、藜麦和各种你喜欢的蔬菜（比如黄瓜、胡萝卜、圣女果）。先将鸡胸肉用少量橄榄油煎熟，藜麦煮好后混合所有食材，最后撒上一点黑胡椒和柠檬汁调味。这道沙拉高蛋白低脂肪，非常适合健身或减脂期食用！💪🍋
第二道：清蒸三文鱼配西兰花🐟🥦
三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进新陈代谢。将三文鱼片用姜丝腌制片刻后清蒸，搭配焯水后的西兰花，淋上少许酱油即可。清淡不油腻，吃完也不会有负担哦～🐟🌿
坚持吃这样的减肥餐，不仅能帮助你瘦下来，还能让你拥有健康的体魄！💃🌈
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