🌟 超简单番茄藜麦沙拉的家常做法 | 美食杰花青柔懿分享 🥗
发布时间：2025-03-19 18:12:22来源：
天气渐热，清爽的沙拉成为餐桌上的宠儿！今天，美食达人花青柔懿教大家做一道简单又营养的番茄藜麦沙拉，简直是减脂党与健康控的福音！✨
首先，准备好新鲜食材：熟透的番茄切块、煮好的藜麦、黄瓜丁和少量紫甘蓝丝。将它们放入大碗中混合，再撒上一把坚果碎（比如杏仁或核桃），增加口感层次。接着淋入橄榄油、柠檬汁，加一点盐和黑胡椒调味，轻轻拌匀即可。😍
这道沙拉不仅颜值在线，还富含膳食纤维、蛋白质和抗氧化成分。藜麦是谷物界的“全营养冠军”，搭配酸甜多汁的番茄，每一口都是夏天的味道！🌞 如果想更丰富，还可以加入煮鸡蛋或者鸡胸肉哦～
快来试试吧！跟着花青柔懿的步骤，轻松搞定一盘美味健康的沙拉，享受生活中的小确幸～🍴💕
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