粽子的热量高吗? 🍽️粽叶飘香
发布时间：2025-03-25 15:30:49来源：
端午节快到了，家家户户都开始忙着包粽子。但不少朋友担心粽子热量太高，吃多了会长胖。那么粽子的热量到底有多高呢？粽子的主要成分是糯米和馅料，糯米本身热量较高，每100克约145大卡，而馅料如五花肉、蛋黄等脂肪含量也较高，热量自然上升。一颗普通大小的肉粽热量可能达到300-400大卡，相当于一顿小餐的能量！💡如果你正在减肥或注意饮食健康，可以选择低脂版本，比如用瘦肉或豆沙代替肥肉，或者尝试全素粽子。
不过，粽子偶尔吃一次不用太纠结，搭配蔬菜水果平衡营养就好。记得细嚼慢咽，避免一次性吃太多哦！🍴粽叶虽好，适量为妙！ 🍁
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