涼拌青菜怎么做 🥗🌿
发布时间：2025-04-01 17:03:55来源：
夏天到了，胃口变得不太好？来一份清爽可口的涼拌青菜吧！不仅简单易做，还能保留蔬菜的原汁原味哦！首先准备好你喜欢的青菜，比如生菜、菠菜或者油麦菜，清洗干净后焯水一分钟，捞出过冷水保持脆嫩口感。接着切一些蒜末和辣椒圈，撒在青菜上增添香气与辣味。淋上适量酱油、醋、香油，再挤几滴柠檬汁提鲜，最后撒点芝麻或花生碎增加风味层次。搅拌均匀后，一盘清新爽口的涼拌青菜就完成啦！不仅低脂健康，还特别适合减肥期间食用。😋🍴✨记得根据个人口味调整调料用量，享受属于你的夏日美味吧！🥗💚
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