妈妈们注意啦！✨ 月子食谱的做法 🍲
发布时间：2025-04-21 01:37:49来源：
生完宝宝后，科学饮食对恢复身体非常重要。今天给大家分享几款简单又营养的月子餐！首先推荐的是红枣枸杞鸡汤 🐔，将鸡肉、红枣和枸杞一起炖煮，不仅味道鲜美，还能补气养血。记得少放盐哦！其次是小米粥配鸡蛋羹 🥣，小米富含维生素B族，有助于促进消化，搭配嫩滑的鸡蛋羹，清淡又易吸收。最后是黑芝麻糊 🌰，用新鲜黑芝麻磨成粉，加入温水调匀即可，润肠通便，非常适合产后调理。记住，月子期间饮食要温和均衡，多喝温水，保持愉悦心情哦！💖
宝妈必看 健康食谱 月子餐
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