🍜cook的做法_cook的做法步骤
发布时间：2025-05-06 06:05:50来源：
今天教大家做一道简单又美味的家常菜——蒜蓉西兰花！✨第一步是准备食材，我们需要新鲜的西兰花一颗、大蒜几瓣、盐适量和少许橄榄油。先把西兰花切成小朵，用清水冲洗干净，然后浸泡几分钟去除杂质；大蒜切末备用，这一步很关键哦，因为蒜香会让整道菜更加诱人！🌟
接着就是烹饪啦！先烧一锅开水，加入少量盐，把西兰花焯水约一分钟，这样能保持它的翠绿色泽和脆嫩口感。捞出后迅速过冷水，沥干备用。🔥热锅倒油，放入蒜末爆香，散发出浓郁香气时倒入西兰花快速翻炒，最后撒上一点盐调味即可出锅！😋
这道菜不仅色香味俱全，还富含维生素C，非常适合搭配米饭食用。快试试吧，给自己和家人带来健康与幸福！💛
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