🌟养生养脾胃，莲子红枣粥来帮忙🌟
发布时间：2025-05-07 04:09:18来源：
忙碌的生活节奏让我们的脾胃时常感到疲惫不堪，今天给大家分享一款简单易做的养生粥——莲子红枣粥！不仅味道香甜，还能有效滋养脾胃哦～💖
首先准备食材：新鲜莲子、红枣、糯米或大米。莲子和红枣是这道粥的灵魂搭档，它们富含多种营养成分，能帮助调理脾胃功能，增强身体抵抗力。先把糯米淘洗干净，浸泡15分钟，这样更容易煮出软糯的口感。接着将莲子去芯（记得去掉苦味部分），红枣洗净备用。把这些食材一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖30-40分钟，直到粥变得浓稠顺滑即可。如果喜欢更甜一些，还可以根据个人口味加点冰糖调味哦～🍯
一碗热腾腾的莲子红枣粥端上桌，暖胃又暖心。坚持每天喝上一碗，你会发现脾胃健康不再是难题！💪🌈
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