懒人一锅端!微波炉13分钟搞定，好吃营养又简单💖
发布时间：2025-05-09 08:24:00来源：
忙碌的工作日，还在为吃什么发愁吗？今天给大家分享一道超级简单的快手菜——微波炉版懒人料理！只需要短短13分钟，就能让你享用到美味又健康的餐点。😋
首先准备食材：鸡胸肉切块、胡萝卜切片、西兰花小朵、洋葱切丝，最后再准备一些蒜末提香。把这些食材放入耐热碗中，加入适量生抽、蚝油、少许盐和黑胡椒，搅拌均匀腌制5分钟。⏰
接着将碗盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入微波炉中高火加热10分钟。期间可以取出翻拌一次，确保每种食材都能均匀受热。加热完成后，撒上一些葱花点缀，香气扑鼻而来，简直让人垂涎欲滴！🤤
这道菜不仅操作简单，还兼顾了营养均衡，特别适合像我这样的“厨房小白”！🌟 快来试试吧，让微波炉成为你的好帮手～
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