💪减脂牛肉卷杂粮抱蛋的做法💪
发布时间：2025-05-09 09:27:05来源：
早餐不仅要吃得饱，还要吃得好！今天给大家分享一道简单又营养的减脂早餐——减脂牛肉卷杂粮抱蛋。🍳🌾
首先准备好食材：瘦牛肉片、全麦饼皮、鸡蛋、燕麦、糙米等杂粮。先把杂粮煮熟备用，记得少油少盐哦！接着将牛肉片用少许黑胡椒和酱油腌制一下，放入平底锅中快速煎至变色即可。🍳🥩
接下来是关键步骤！把煮好的杂粮铺在全麦饼皮上，再放上煎好的牛肉片，最后打一个鸡蛋在中间，轻轻卷起。用中小火慢慢加热，直到鸡蛋凝固。🍳🥚
这样一份高蛋白、低脂肪的减脂牛肉卷杂粮抱蛋就完成啦！不仅颜值在线，还富含膳食纤维和优质蛋白，让你一整天都充满活力！💪✨
健康早餐 减脂食谱 美味又健康
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