🌟范志红7日餐 | D4中餐DIY🍴
发布时间：2025-05-09 21:17:15来源：
今天给大家分享的是范志红7日餐计划中的第四天中餐做法！😋 这份餐单注重营养均衡，既美味又健康，特别适合追求生活品质的你。让我们一起动手做起来吧！
首先准备食材：新鲜的鸡胸肉一块、胡萝卜半根、青椒一个、西兰花一小颗、鸡蛋两个。🥚 清洗干净后，将鸡胸肉切丁，用少许盐和淀粉腌制十分钟，这样炒出来的鸡肉更嫩滑哦！🥕 同时把蔬菜切成适当大小，方便烹饪。
接着开始烹饪：热锅凉油，先煎熟鸡蛋，金黄诱人的蛋饼瞬间提升食欲。🍳 再倒入腌好的鸡丁翻炒至变色，加入胡萝卜丁和西兰花一起翻炒，最后放入青椒，撒上一点生抽调味即可出锅。✨
这道菜色彩丰富，营养均衡，非常适合忙碌的工作日午餐。😋 快来试试吧！💪
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