🌿对抗雾霾的小炒做法 | 让健康与美味同行🍃
发布时间：2025-03-26 11:17:50来源：
对抗雾霾，除了关注空气质量，饮食调理也很重要！今天给大家分享一道简单又营养的小炒——抗霾小炒，用食材的力量为身体筑起一道防线💪。
首先准备食材：西兰花🥦、胡萝卜🥕、蘑菇🍄和鸡蛋🥚。将西兰花焯水备用，胡萝卜切片，蘑菇撕成小块。热锅凉油后，先炒鸡蛋至金黄，再加入胡萝卜翻炒，接着放入蘑菇和西兰花，最后撒上适量盐调味即可盐✨。
这道菜不仅色彩丰富，还富含多种维生素和抗氧化物质，能帮助身体抵抗污染物侵害💪。搭配一碗白米饭🍚，既满足味蕾又兼顾健康，非常适合雾霾天食用哦~
记得多喝水，保持室内空气流通，一起守护呼吸健康吧！🌬️
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