🌿莲藕薏米骨头汤：清甜滋补的家常美味💛
发布时间：2025-03-28 07:43:17来源：
秋天到了，天气渐渐转凉，来一碗热腾腾的莲藕薏米骨头汤再合适不过啦！不仅暖胃还养颜哦～骨头汤的浓郁搭配莲藕的清脆，再加上薏米的清香，简直是绝配！😋
首先准备好食材：猪骨、莲藕、薏米和姜片。先把猪骨焯水去血沫，这样炖出来的汤才不会有腥味。接着将莲藕去皮切块，薏米提前泡发。把这些食材一起放入炖锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢炖2小时。期间记得撇去浮沫，保持汤汁清澈。⏰
炖好后加少许盐调味即可出锅。这碗汤汤色乳白，香气扑鼻，喝上一口，鲜美无比！薏米健脾祛湿，莲藕清热润燥，非常适合秋季养生饮用。快动手试试吧，为家人送上一份温暖与健康❤️！
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