瓜子的热量是多少 🌰🥜
发布时间：2025-03-23 15:09:49来源：
😊大家平时是不是特别喜欢吃瓜子呢？无论是看电视还是聊天，一包瓜子总是少不了的。不过，你有没有想过，这么美味的小零食，它的热量到底有多高呢？瓜子虽然好吃，但热量可不容小觑哦！特别是对于那些追求健康饮食或者正在减肥的朋友来说，了解瓜子的热量就显得尤为重要了。
👀不同种类的瓜子热量会有所不同。比如葵花籽，每100克的热量大约在570大卡左右；而南瓜籽的热量相对低一些，每100克约含500大卡。虽然热量不算低，但瓜子富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用对身体还是有益的。
第三段：💪如果你是瓜子爱好者，建议控制每次食用的量，避免一次性吃太多。同时，选择原味或低盐的瓜子更健康哦！吃完瓜子后记得漱口，防止瓜子壳残留在口腔中影响健康。总之，享受美食的同时也要注意均衡饮食，保持健康的生活方式才是最重要的！💪✨
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