🌟养生美味五黑粥的做法，简单又营养💖
发布时间：2025-03-24 01:33:53来源：
一碗暖胃的五黑粥，不仅颜值高，还超级养身！今天就来教大家如何轻松做出这道养生粥吧～✨
首先准备好食材：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳和黑枸杞。这些食材搭配在一起，简直是“黑色健康能量”的集合体呢！🌾✨
1️⃣ 先将黑米和黑豆提前浸泡2小时，这样煮的时候更易熟软；
2️⃣ 把泡好的黑米和黑豆放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火慢慢熬煮；
3️⃣ 待粥快熟时，加入泡发好的黑木耳和黑芝麻，继续搅拌熬制；
4️⃣ 最后撒上几颗红彤彤的黑枸杞，不仅增加色彩，还能让粥更加香甜可口！
五黑粥不仅颜色诱人，还富含丰富的花青素和膳食纤维，特别适合秋冬季节食用。一碗热腾腾的五黑粥下肚，整个人都暖洋洋的，幸福感爆棚！💕
快动手试试吧，给自己和家人一份温暖与关爱！ Тепло и любовь ❤️
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