✨常菜晚餐不重样✨
发布时间：2025-03-25 22:12:59来源：
每天下班回家，是不是都在纠结晚餐吃什么？别担心！今天给大家带来一份超实用的7天家常菜晚餐计划，让你的餐桌天天换新花样！💪
周一：清蒸鲈鱼🐟+蒜蓉西兰花🥦+紫菜蛋花汤🥚
周二：红烧鸡腿🍗+凉拌黄瓜🥒+番茄鸡蛋汤🍅
周三：土豆炖牛肉🥩+清炒小白菜🥬+玉米排骨汤🌽
周四：酸辣土豆丝🥔+香煎三文鱼🐟+冬瓜虾皮汤🦐
周五：宫保鸡丁鸡肉🍗+手撕包菜🥬+海带豆腐汤🍲
周六：酱香茄子🍆+糖醋里脊肉🐖+蘑菇青菜汤🍄
周日：椒盐大虾🦐+韭菜炒蛋🍳+南瓜小米粥🎃
每道菜做法简单易学，食材常见易买，适合忙碌的上班族和家庭日常需求。💡记得搭配均衡营养哦！无论是清淡还是重口，都能满足你的味蕾。😋快收藏这份菜单，给家人一个惊喜吧！💖
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