🌟炒黑木耳，老少皆宜的一道高营养素菜的做法🍴
发布时间：2025-03-26 05:13:34来源：
日常饮食中，注重健康和营养是关键。今天给大家分享一道简单又美味的家常菜——炒黑木耳！✨这道菜不仅色泽诱人，而且营养丰富，适合全家人一起享用。
首先，准备好主要食材：黑木耳、茭白和其他你喜欢的配菜（比如胡萝卜、青椒）。黑木耳被称为“菌中之花”，富含膳食纤维和铁质，有助于清理肠道和补血；而茭白清甜爽口，搭配起来口感更佳哦！🥕✨
做法也超简单：先将黑木耳泡发洗净，茭白切片焯水备用；热锅凉油，放入葱姜蒜爆香后加入所有食材翻炒，最后撒上少许盐和酱油调味即可。短短几分钟，一盘色香味俱全的炒黑木耳就完成啦！🎉
这道菜清淡可口，老少皆宜，尤其适合追求健康生活的你！快动手试试吧～💪
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