🌿健脾祛湿粥的做法 🍲
发布时间：2025-04-03 03:54:11来源：
秋天来了，天气渐渐转凉，但湿气却依然顽固地缠绕着我们。为了帮助身体排出湿气，今天就来分享一款简单又美味的健脾祛湿粥！✨材料非常容易准备，只需要一些常见的食材，比如红豆、薏米、山药和红枣。这些食材不仅味道好，还能有效帮助调理脾胃，清除体内湿气哦！
首先，将红豆和薏米提前浸泡几个小时，这样可以让它们更容易煮烂。接着，把泡好的红豆和薏米放入锅中，加入适量清水，用中小火慢慢熬煮。当红豆和薏米变得软糯时，再加入切成小块的山药和红枣。继续熬煮至所有食材都熟透，整个屋子都会弥漫着温暖的香气呢！🍂
这款粥不仅营养丰富，还能让你感受到满满的幸福感。每天早晚喝上一碗，不仅能帮助祛湿，还能让身体更加健康舒适！💪快动手试试吧，给自己和家人一份暖心的呵护！💛
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