小学生一周食谱 🍴🍎
发布时间：2025-04-10 00:39:04来源：
星期一到星期天，小朋友们的营养餐单来啦！周一早餐是牛奶🥛配全麦面包🍞，搭配一个水煮蛋🍳；午餐有米饭🍚和清蒸鱼🐟，还有炒青菜🥬；周二则换成燕麦粥🥣加煎蛋🍳，午餐是鸡胸肉🍗配上胡萝卜🥕和西兰花🥦。周三开始换花样，早餐是豆浆☕配包子🥟，午餐有牛肉炖土豆🥔和番茄🍅鸡蛋汤🍳。周四早餐吃酸奶🍶加坚果🥜，午餐有虾仁🍤炒饭🍚和冬瓜汤🍵。周五早餐是玉米🌽粥，午餐则是烤鸡腿🍗和清炒豆芽🌱。周六早餐吃香蕉🍌加吐司🍞，午餐有红烧排骨🍖和凉拌黄瓜🥒。周日则是轻松的三明治🥪加牛奶🥛，午餐是火锅🍢，可以自己动手涮各种蔬菜和肉类，健康又有趣！均衡饮食，健康成长，小朋友们快快享用吧！💪
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